なんでもノートを始めたものの、数ページ書いたところで止まってしまう。自由に書けるはずなのに、「今日は何を書こう」と迷って、いつの間にか開かなくなってしまうこともあります。
そんなときは、毎日続けようとするより、書くために自分で作ったルールを減らしてみるほうが使いやすくなります。なんでもノートには、毎日書かなければならない決まりも、きれいに整理しなければならない決まりもありません。
この記事では、なんでもノートが続かないときに見直したいことから、書く内容の具体例、途中で止まったノートを再開する方法まで紹介します。
なんでもノートが続かないなら「毎日きちんと書く」をやめてみる
なんでもノートを続けたいなら、「毎日書く」「ある程度の量を書く」「きれいに残す」といった条件をいったん外してみましょう。
そもそも、なんでもノートには統一された正式な書き方があるわけではありません。予定や買い物メモを書いても、思いついたことを一言だけ残しても、自分にとって使いやすければ十分です。
「続ける」を毎日欠かさず書くことではなく、必要なときに何度でもノートへ戻れることと考えると、空白の日も気になりにくくなります。
書きたいときだけ書いても、なんでもノートとして使える
毎日書くことを最初のルールにすると、一日休んだだけでも「昨日の分を書かなければ」と考えやすくなります。しかし、なんでもノートなら、書かなかった日のページを用意する必要はありません。
例えば、月曜日に書いたあと、次に開いたのが金曜日でも、そのまま続きを書けば大丈夫です。さらに2週間空いても、次のページから再開できます。
毎日記録すること自体が目的の日記や記録表とは違い、なんでもノートは必要になったときに使う道具として運用できます。「毎日」を外すだけでも、書けなかった日の埋め合わせが不要になります。
1行だけ、箇条書きだけ、途中で終わってもいい
ノートを開いたからといって、1ページを埋める必要はありません。
例えば、次のような書き方でも十分です。
- 今日食べておいしかったものを1行書く
- 欲しいものを3つ箇条書きにする
- 気になった本のタイトルだけ残す
- 思いついたことを単語だけでメモする
- 考えがまとまらなければ途中でやめる
文章にするのが面倒な日は「眠い」「○○を買う」「あのお店に行きたい」のような短いメモでも構いません。
書き始めるたびに完成したページを作ろうとせず、そのとき残したいところまで書く使い方にすると、短い空き時間でもノートを開きやすくなります。
日付や色分けなどのルールは必要なものだけ残す
日付、見出し、色分け、ページ番号、カテゴリーなどは、後から見返すときには便利です。しかし、全部を毎回行う必要はありません。
例えば、いつ書いたか知りたいなら日付だけ残し、色分けはしないという使い方もできます。後から探したい情報だけ目印を付ける方法もあります。
迷ったときは、「これをしないと自分が困るか」で判断してみてください。困らないルールなら、いったん外して構いません。
なぜ「なんでも書いていい」のに続かなくなるの？
なんでもノートは自由度が高いからこそ、何を書くか、どんな形で書くかを毎回自分で決めることになります。そのため、自由さがかえって書き始めにくさにつながることがあります。
続かなくなった理由を探すときは、「自分は三日坊主だから」とまとめず、どの段階でノートを開かなくなったのかを振り返ってみると対処しやすくなります。
自由すぎて何を書くか決められない
「なんでも書いていい」と考えると、選択肢はほとんど無限です。そのため、ノートを開いてからテーマを考えようとすると、「特に書くことがない」と手が止まることがあります。
このタイプなら、内容を厳密に決めるのではなく、「思いついたこと」「やること」「残しておきたいこと」など、いくつかの大まかな候補を持っておくと使いやすくなります。
大切なのは、なんでもノートを別の専用ノートに変えるほど細かく分類しないことです。何を書くか迷ったときだけ候補を使い、書きたいことがある日は自由に書けば十分です。
最初にきれいに書くと、その状態を保ちたくなる
最初の数ページを丁寧に作ると、その後も同じ見た目でそろえたくなることがあります。
例えば、見出しを色ペンで装飾し、文字の大きさをそろえ、余白まで意識して書いていると、急いでメモしたいときにも同じ作業が必要になります。そうなると、ノートを開くこと自体が面倒になるかもしれません。
見た目を整えることが楽しいなら続けて構いません。ただし、負担を感じ始めたら、途中から黒ペン1本に変えても問題ありません。
最初のページと後半のページで雰囲気が違っても、それは失敗ではなく、使い方が変わった結果です。
書かない日が続くと再開しづらくなる
「毎日書く」と決めていると、数日空いたあとに再開するとき、空白期間をどう扱うかという新しい迷いが生まれます。
数日分を思い出して書こうとすると、それだけで作業量が増えます。空白を残したくなくて、新しいノートへ移りたくなることもあるでしょう。
なんでもノートなら、空白期間を記録する必要はありません。最後に書いた内容の次から、その日のことを書けば再開できます。
書くことがない日は「残したいこと」から選べばいい
ノートを開いてからテーマを考えると何も浮かばない日は、「今日の出来事」を探すのではなく、今の自分が残しておくと便利なものを探してみましょう。
なんでもノートなら、日記らしい内容に限定する必要はありません。頭にあること、忘れたくないこと、あとでやりたいことなども立派な材料になります。
頭に浮かんだことや気になることをそのまま書く
まとまった文章を書く必要はありません。頭の中にあることを、そのまま紙へ移すように書いてみます。
- 最近ちょっと気になっていること
- 今日うれしかったこと
- 面倒だと思っていること
- 行ってみたい場所
- 読みたい本や見たい作品
- ふと思いついたアイデア
「なぜそう思ったのか」まで分析する必要もありません。「○○に行きたい。春くらいがよさそう」のように、浮かんだところまで書けば終わりにできます。
やること・買うもの・調べたいことをメモする
なんでもノートは、気持ちや出来事を残すだけでなく、実用的なメモ帳としても使えます。
例えば、「洗剤を買う」「美容院を予約する」「○○について調べる」といった用事をそのまま書けます。欲しいものを思いついたら、買い物リストとして残してもよいでしょう。
すぐ実行する予定がなくても、「いつかやりたいこと」として書いておけば構いません。
日記のような内容が思いつかない日でも、生活の中には忘れたくない小さな情報があります。「今日は何があったか」ではなく「今、頭の中に何があるか」と考えると、候補を見つけやすくなります。
感想や記録は一言だけでも残せる
映画を見たり、本を読んだり、外食したりしたときも、詳しい感想を書く必要はありません。
例えば、次の程度でも記録になります。
- ○○を読了。最後の展開が好きだった
- 駅前の○○でランチ。また行きたい
- 新しい紅茶を飲んだ。香りが好み
- 今日はよく歩いた。少し疲れた
あとからもっと書きたくなったら追記すればよく、その場では一言だけでも構いません。「ちゃんと感想を書けるときまで待つ」より、残したいことだけ先に書く方法も選べます。
なんでもノートを続けやすくする使い方
書き方を簡単にしても、ノートを取り出すまでに手間がかかると使う機会は減ってしまいます。そこで、内容だけでなく、思いついてから書き始めるまでの手順も少なくすることを考えてみましょう。
すぐ手に取れる場所に置く
家で使うことが多いなら、よく座る机やテーブルなど、すぐ手に取れる場所を定位置にする方法があります。ペンも一緒に置いておけば、書きたいと思ったときに探す必要がありません。
外出先でも使いたいなら、普段持ち歩くバッグへ入る大きさのノートを選ぶ方法もあります。
大切なのは「このサイズが正解」と決めることではなく、自分が実際に書く場所で扱いやすいことです。家でしか書かないなら、持ち歩きやすさを優先する必要はありません。
最初からカテゴリー分けせず、順番に書いていく
なんでもノートでは、「前半は日記、後半はアイデア」「このページは買い物、このページは読書」のように、あらかじめページを割り振らなくても使えます。
カテゴリーを決めると、書くたびに「これはどこに書くものだろう」と判断する作業が増えるからです。
迷うなら、書きたい内容を空いている次のページへ順番に書いてみましょう。
例えば、買い物リストの次に映画の感想、その次に仕事とは関係のないアイデアがあっても構いません。内容が混ざっていること自体が、なんでもノートの使いにくさになるとは限りません。
後で探したい情報だけ目印をつける
内容を混ぜると、「必要なメモを見つけられなくなりそう」と心配になることもあります。その場合も、すべてを細かく分類する必要はありません。
何度も見返したいページだけ、付箋を付けたり、ページの端に印を付けたりする方法があります。ページ番号のあるノートなら、最初や最後のページに簡単な索引を作る方法も選べます。
例えば、「旅行 18」「欲しい本 27」のように、自分が後で探しそうな情報だけ記録します。
一度書いたら見返さないメモまで整理しようとせず、探す必要がある情報だけ整理すると管理の手間を抑えられます。
途中で書かなくなったノートも、そのまま再開していい
すでに何週間、何か月も放置しているなんでもノートがあるなら、新しい一冊を用意しなくても再開できます。
前回書いたところの次のページを開き、今日の日付や今書きたいことから始めれば十分です。空いていた期間を埋める必要もありません。
空白期間の説明や埋め合わせはしなくていい
再開するときに、「最後に書いてから何があったか」を全部振り返ろうとすると、最初の一筆が重くなります。
例えば3か月空いていても、その3か月をまとめる必要はありません。
気になるなら、「久しぶりに開いた」と一言だけ書いて、そこから今日のメモを始めてもよいでしょう。もちろん、空白期間には触れず、いきなり買い物リストを書いても問題ありません。
過去を埋めることより、今また使える状態に戻すことを優先します。
合わなかったルールだけやめて再スタートする
以前のなんでもノートに自分なりのルールを作っていたなら、再開するときが見直す機会になります。
例えば、次のように変えられます。
| 以前のルール | 再開後の使い方 |
|---|---|
| 毎日1ページ書く | 書きたい日に必要な量だけ書く |
| 必ず日付と見出しを書く | 必要なときだけ付ける |
| 色分けして整理する | 普段は1本のペンで書く |
| 内容ごとにページを分ける | 空いているページから順番に使う |
| きれいな文章で残す | 単語や箇条書きでも残す |
全部を変更する必要はありません。好きだったルールは残し、面倒だったものだけやめます。
こうすれば、以前のノートを失敗作として捨てるのではなく、自分に合う使い方へ調整しながら続けられます。
使い切ることより「また開けること」を優先する
ノートを最後のページまで使い切ると達成感を得られることもありますが、それだけを目標にする必要はありません。
数日書いて、しばらく使わず、必要になったらまた開く。そんな使い方でも、ノートは役割を果たしています。
反対に、使い切るために書く内容を探したり、空白を埋めたりすることが負担になっているなら、目的が逆転しているかもしれません。
なんでもノートは完成させる作品ではなく、自分が使うための道具として考えられます。途中で止まっても、また必要になった日に続きを書けばよいのです。
なんでもノートが続かないときのまとめ
なんでもノートが続かないときは、もっと頑張って書こうとする前に、自分で作ったルールが負担になっていないか見直してみましょう。
- 毎日書くことを必須にしない
- 1行や箇条書きだけの日があってもいい
- 書くことがなければ、やることや欲しいものもメモする
- カテゴリー分けは必要になってから考える
- 後で探したい情報だけ目印を付ける
- 長期間空いても、空白を埋めずにそのまま再開する
大切なのは、毎日途切れずに書いた記録を作ることではなく、自分が書きたいときに使えるノートにすることです。
今、途中で止まっているノートがあるなら、新しい一冊を買う前にそのノートを開いてみてください。今日の日付と、今思っていることを一言書くだけでも再開できます。
