朝起きたら体が熱っぽい…。でも今日はバイトのシフトが入っている。「どうしよう、急に休むなんて迷惑かな」「LINEで伝えてもいいのかな」と悩んだ経験、ありませんか？
体調不良は誰にでも起こることですが、伝え方を間違えると職場の印象を悪くしてしまうこともあります。
この記事では、バイトを“熱で当日休む”ときの正しい判断と伝え方、注意点をわかりやすく解説します。これを読めば、焦らず丁寧に対応でき、信頼を損ねずに休むことができますよ。
バイトを熱で休むときの基本マナー
どんな症状なら休むべき？
熱があるといっても、37度台の微熱から39度を超える高熱までさまざまです。
基本的には、平熱より1度以上高い・頭痛や倦怠感が強い・咳や喉の痛みがある場合は無理せず休む判断をしましょう。
感染症の可能性があるときは、他のスタッフにうつしてしまうリスクもあるため、出勤は避けるのがマナーです。
また、「ちょっとだるいけど頑張れば行けそう」と思うときも要注意。体調を悪化させるだけでなく、途中で倒れてしまうと逆に職場に迷惑をかけることもあります。
「自分の体」と「周囲の安全」の両方を考えることが社会人としての責任です。
当日休むときの判断基準
「熱があるけど、急に休むのは申し訳ない」と悩む人も多いでしょう。
しかし、無理して出勤しても良い結果にはなりません。
判断のポイントは次の3つです。
- 体温が37.5℃以上ある
→ 学校や職場でも出勤停止ラインになることが多い温度です。 - 咳・喉の痛み・寒気がある
→ 風邪やインフルエンザの初期症状の可能性があります。 - 集中力や体力が持たないと感じる
→ 接客や作業に支障が出る状態なら、思い切って休みましょう。
これらに当てはまる場合は、「出勤が難しい」と判断してOKです。大切なのは、「自分の体調を過信しないこと」。
熱があるときに無理して出勤するとどうなる？
熱があるままバイトに行くと、以下のようなトラブルが起きやすくなります。
- 集中力が落ちてミスが増える
- 体調がさらに悪化し、途中退勤になる
- 同僚やお客様にうつしてしまう可能性がある
- 「なぜ来たの？」と逆に注意される
つまり、出勤＝頑張っているとは限らないということ。「体調不良のときはきちんと休む」のも、信頼されるスタッフの条件です。
誠実に連絡して、しっかり休養する方が結果的に職場への思いやりになります。
当日休むときの効果的な伝え方
電話での伝え方と注意点
バイトを当日休むときは、まず電話で伝えるのが基本マナーです。LINEだけで済ませるのは、相手がすぐに確認できない場合があるため、誤解を招くことも。
特に初めて休む場合や、責任のあるポジションの場合は、電話で直接謝罪と状況報告をするのが安心です。
電話のポイントは次の3つです。
- できるだけ早く連絡する（出勤2〜3時間前が理想）
- 「体調不良で休みたい」→「熱がある」→「申し訳ない」→「復帰の見込み」の順で伝える
- 短く丁寧に話す（長々と言い訳しない）
電話の例文
「おはようございます。○時からシフトに入っている○○です。
朝から熱があり、測ったところ38度近くありました。
体調が悪く、本日はお休みをいただけますでしょうか。
急なご連絡で申し訳ありません。」
このように、症状・謝罪・お願いの3点を簡潔に伝えると印象が良くなります。
LINEで連絡する場合のマナー
「店長が電話に出ない」「LINEでの連絡が普段から多い職場」など、LINEで伝えるケースもあるでしょう。
その場合も、社会人としての丁寧さを忘れないことが大切です。
LINEでの注意点は以下の通りです。
- 絵文字やスタンプは使わない
- できるだけ早い時間に送る
- 謝罪と症状、欠勤のお願いを明確に書く
💬 LINEの例文
おはようございます。
本日のシフトに入っている○○です。
朝から熱があり、病院で診てもらう予定です。
本日はお休みをいただいてもよろしいでしょうか。
ご迷惑をおかけして申し訳ありません。
LINEでも、「体調不良＋謝罪＋お願い」の3要素を押さえれば失礼になりません。
具体的な例文（電話・LINE両方）
| 連絡手段 | シーン | 伝え方の例文 |
|---|---|---|
| 電話 | 初めて休むとき | 「朝から熱があり、出勤が難しいです。本日はお休みをいただけますか？」 |
| 電話 | 連続で休むとき | 「昨日から熱が下がらず、今日も出勤が難しそうです。もう一日お休みをいただけますか？」 |
| LINE | 店長が電話に出ないとき | 「お疲れさまです。○○です。朝から熱があり、本日はお休みをいただけますか？」 |
| LINE | 休んだ後のフォロー | 「昨日は体調不良でお休みをいただきありがとうございました。本日から復帰します。」 |
どのパターンでも共通して言えるのは、「謝罪＋お願い＋報告」をセットで伝えることです。
それだけで「社会人としてきちんとした印象」を持たれます。
バイトを熱で休むときにやってはいけないこと
無断欠勤や遅すぎる連絡のリスク
どんな事情があっても、無断欠勤は絶対にNGです。たとえ高熱で動けなくても、家族や友人に代わりに電話をしてもらうなど、「連絡だけは必ず取る」ことが大切です。
また、連絡のタイミングも重要。
出勤時間ギリギリに「今から休みます」と伝えると、職場は急な人員調整に追われます。結果的に他のスタッフの負担が増え、「またあの人が…」と信頼を失う原因に。
目安としては、出勤の2〜3時間前には連絡を入れるのが理想です。朝早いシフトなら、開店前でもメッセージを送っておきましょう。
嘘の言い訳をすると信頼を失う理由
「本当は寝坊なのに、熱が出たと嘘をつく」
これは非常によくあるケースですが、絶対に避けるべき行動です。
短期的にはバレないかもしれませんが、言動の矛盾やSNS投稿などから簡単にバレます。
たとえば、
- 翌日に元気に遊んでいる様子をSNSに投稿してしまう
- 他のスタッフに「昨日◯◯に行ってたんでしょ？」と聞かれる
といった形で、すぐに信用を失うことがあります。
一度失った信頼を取り戻すのは時間がかかります。たとえ寝坊や気分不調などであっても、「体調がすぐれない」と正直に伝える方が誠実な印象を与えます。
休むときに気をつけたい言葉選び
体調不良を伝える際は、言葉の選び方ひとつで印象が変わります。避けたほうがいいのは次のような表現です。
- 「熱っぽいんで、多分行けません」→ あいまいで責任感が伝わらない
- 「行けたら行きます」→ 曖昧でシフト調整ができない
- 「寝れば治ると思うけど」→ まだ出勤の可能性を残して混乱を招く
代わりに、次のように言い換えましょう。
✅ 「体調不良のため、本日はお休みをいただきたいです。」
✅ 「熱があり、出勤が難しい状態です。申し訳ありません。」
明確に休む意思を伝えることで、職場側もスムーズに対応できます。丁寧な言葉選び＝誠実な人という印象につながります。
休んだあとのフォローも大切
次回出勤時の挨拶・お礼の仕方
体調が回復して出勤したときは、まず「ご迷惑をおかけしました」と一言伝えることが大切です。
たとえ短い言葉でも、誠意を見せることで印象がぐっと良くなります。
「先日は急に休んでしまい、すみませんでした。ご迷惑をおかけしました。」
このように簡潔で十分です。
無理に言い訳したり長く説明したりする必要はありません。「謝罪＋感謝」の姿勢を見せることが最も効果的です。
LINEで一言お詫びを入れると印象が良い
出勤前にLINEで一言フォローを入れておくのもおすすめです。店長や先輩に「体調はもう大丈夫？」と心配される前に、こちらからメッセージを送ると印象が良くなります。
例文
「昨日は体調不良でお休みをいただき、ありがとうございました。
おかげさまで熱も下がり、本日から出勤できます。
ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。」
このように感謝と復帰報告をセットで伝えると、仕事に対する誠実さが伝わります。また、体調が完全でないときは無理をせず、出勤初日は様子を見ながら動きましょう。
職場の信頼を保つちょっとしたコツ
「一度休むと気まずい」と感じる人も多いですが、正しいフォローをすれば信頼を損ねることはありません。むしろ、「しっかり休んで早く戻ってきた」と前向きに受け取ってもらえることがほとんどです。
信頼を保つためのポイントを3つにまとめます。
- 体調管理を意識して再発を防ぐ
- 出勤時に明るく挨拶する（沈んだ態度は逆効果）
- 次回シフトで少し頑張る姿を見せる（信頼回復のチャンス）
大切なのは、「休んだ＝悪いこと」ではなく、その後の対応で人柄が表れるということです。誠実なフォローをすれば、むしろ信頼される人として印象が良くなります。
バイト熱で休むときのよくある疑問まとめ
当日朝に熱が出たら何時までに連絡すればいい？
できるだけ出勤の2〜3時間前までに連絡を入れるのが理想です。早ければ早いほど、職場がシフト調整しやすくなります。開店前など電話がつながらない時間帯は、まずLINEで連絡しておきましょう。
体調不良が本当でも疑われないための工夫は？
普段から真面目に働いていれば、基本的に疑われることはありません。ただし、休んだ日にSNSで遊んでいる様子を投稿すると誤解されることがあります。SNSの更新を控える・丁寧な謝罪を入れることで信頼を守れます。
LINEだけで連絡してもいいの？
職場によりますが、基本は電話連絡が望ましいです。ただし、「店長がLINEでの連絡を許可している」場合は問題ありません。その際は、スタンプや絵文字を避け、ビジネス文として丁寧に送りましょう。
シフト代わりを頼めないときはどうする？
無理に誰かを探す必要はありません。まずは「欠勤の連絡」を店長に入れ、職場側の判断に任せるのが正解です。自分で無理に代行を探そうとすると、かえって混乱を招く場合があります。
熱が下がったけどまだだるいときは出勤すべき？
無理に出勤せず、完全に回復してから復帰しましょう。体力が戻らない状態で働くと、再発やミスにつながります。「もう少し休んでもいいですか？」と正直に伝える方が誠実です。
店長が怒る場合の対処法は？
まずは素直に謝罪し、体調不良だったことを短く説明しましょう。感情的に反論せず、「ご迷惑をおかけしました」と落ち着いた対応を。
時間がたてば理解してもらえることが多いです。誠実な態度を貫くことで、長期的な信頼関係を築けます。
まとめ
急な発熱でバイトを当日休むのは、誰にでも起こりうることです。
大切なのは「休むこと」ではなく、どう伝えるかとその後の対応。焦らず、早めに・誠実に・丁寧に連絡することで、信頼を損ねることなく休むことができます。
ポイントをおさらいしましょう。
- 無理せず体調を優先し、早めに連絡する
- 電話が基本、LINEでも丁寧な言葉を使う
- 謝罪＋お願い＋報告をセットで伝える
- 休んだあとは一言フォローで印象アップ
体調不良は仕方のないこと。
だからこそ、「人としてのマナー」で信頼を守る行動が大切です。しっかり休んで回復したら、また元気にバイトへ戻りましょう！
